Gemiddelde Workout

Planks variation

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jun Li

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

20 seconden

Single arm plank

20 seconden

Plank up and down

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconden

Extended plank

20 seconden

Rainbow plank

20 seconden

Passe leg plank

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Plank Variation

Plank Variation

16 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

1 minuut, Gemiddeld

8 minuten,

2 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Crunches

Gemiddeld

3 min

Level 1 Of Side Planking

Gemiddeld

2 min

The 2 Minute Russian

Gemiddeld

2 min

Core

Crunk

Beginner

2 min

Core

Butt workout

Gemiddeld

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam