Gemiddelde Workout

External Obliques

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Nicholas Pope

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 minuut

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 minuut

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuut

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Left Oblique Ball Crunches

Left Oblique Ball Crunches

1 minuut

Right Oblique Ball Crunches

Right Oblique Ball Crunches

1 minuut

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 minuut

Right Side Plank with Ball

Right Side Plank with Ball

1 minuut

Left Side Plank with Ball

Left Side Plank with Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Day 16 OBLIQUES

Day 16 OBLIQUES

38 minuten, Intens

9 min 15 sec, Gemiddeld

100% Obliques And Abs

100% Obliques And Abs

30 min 30 sec, Intens

8 minuten, Intens

17 min 20 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Pilates Ball Workout

Pilates Ball Workout

23 min 20 sec, Beginner

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Beginner

16 min

Full Body

Exercise Mat

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Glutes on Fire

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Deep Core Circuit

Gemiddeld

5 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam