Bench Workout

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Legs, Chest

Uitrusting: Chair, Box or Step

Toegevoegd door Rodney Doss

Exercises

Set 1: 1 ronde

Single Leg Hip Thruster

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Incline Push Up

10 herhalingen

Alternating Step up Jumps

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Single Leg Hip Thruster

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Incline Push Up

10 herhalingen

Alternating Step up Jumps

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Single Leg Hip Thruster

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Incline Push Up

10 herhalingen

Alternating Step up Jumps

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Single Leg Hip Thruster

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Incline Push Up

10 herhalingen

Alternating Step up Jumps

10 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Single Leg Hip Thruster

10 herhalingen

Bulgarian Split Squats

10 herhalingen

Incline Push Up

10 herhalingen

Alternating Step up Jumps

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Legs

23 min 50 sec, Gemiddeld

Legs

16 min 33 sec, Beginner

Legs

10 minuten, Gemiddeld

Legs

7 minuten,

Legs & Cardio

7 min 10 sec, Gemiddeld

Leg At Home

22 min 52 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 min 40 sec, Gemiddeld

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 min 31 sec, Gemiddeld

My Wrkot

13 min 50 sec, Gemiddeld

Morning Routine for Beginners

20 min 44 sec, Beginner

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 min 22 sec, Gemiddeld

Hot Box

40 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Bench Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+