Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Push Crunch

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core, Back

Rosa Latorre
 		    Toegevoegd door Rosa Latorre
Push Crunch
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconden
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Inchworm Push-Ups
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Bird Dog
Bird Dog
45 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 herhalingen
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
25 seconden

Gerelateerde Workouts

15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
15 min Gentle Yoga for Flexibility & Stress Reduction
16 min 20 sec, Beginner
Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
Abs & Core Sculpt | Standing Dumbbell Workout | No Floor Work, Slim Down At Home
17 min 44 sec, Gemiddeld
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
Back & Arms Workout | Optional Weights | Fat Burning Workout, At Home
12 min 2 sec, Gemiddeld
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
I Fixed My Upper Back Pain in 30 Days (which Exercises I did!)
17 minuten, Gemiddeld
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 minuten, Intens
15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
15-Day Summer Sculpt Series - Day 14 | Weight Loss Workout | No Equipment (At Home)
17 min 44 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intens 14 min  
Arms   No Equipment
Bike

Bike

Gemiddeld 5 min  
Legs   Cardio Machine
Fat remover

Fat remover

Gemiddeld 19 min  
Core  
Neck & Shoulder Release

Neck & Shoulder Release

Beginner 11 min  
Back   Exercise Mat
4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

4x4 Boot Camp Session #6 Abtivation

Gemiddeld 22 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis