Shoulders

Intens Duration 35 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Georg Schimmer

Exercises

Set 1: 3 rondes

Overhead Press

12 herhalingen

Alternating Front Raises

12 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Barbell Upright Rows

12 herhalingen

Low Weight Dumbbell Side Raises (lean Forward And Push Elbows To The Ceeling)

12 herhalingen

Dumbbell Incline Bench Reversed Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Shrug

12 herhalingen

High Boy Rows

12 herhalingen

Barbell Underhand Front Raises

12 herhalingen

Plate Press From Chest Into Make An 8

12 herhalingen

Barbell Shrugs (chest Out, shoulders Down)

12 herhalingen

Sitzen Langhantel Am Schoß (ohne Rückenstütze) Push Dumbbell Up In The Air And Keep 90 Decrees With Arms)

12 herhalingen

Dumbbell Push Press

12 herhalingen

Side Laterals To Front Raise To Side Laterals...

12 herhalingen

Dumbbell V Raises

12 herhalingen

Resistance Band Face Pull

12 herhalingen

Reverse Flies (vorbeugen Stirn Auf Iclone Bench Oberseite Abstellen Und Dann Mit Elbowgen Nach Oben Seitheben)

12 herhalingen

Plate Raises

Herhalingen tot falen

One Arm Side Raises (max Weight)

Herhalingen tot falen

Left Side

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

Shoulders

24 min 40 sec, Beginner

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sec, Intens

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sec, Intens

Shoulders

3 min 17 sec, Gemiddeld

Shoulders

32 min 30 sec, Intens

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells