Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

HIIT

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Kalei Taylor
 		    Toegevoegd door Kalei Taylor
HIIT
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Side Reaches
❤️ Matig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
2 minuten

Set 2: 4 rondes
Jumping Jacks
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconden
Squat Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Squat Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 4 rondes
High Knees
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Knees
20 seconden
Walking High Knees
❤️ Matig (Zone 2)
Walking High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 4 rondes
Side Shuffles
❤️ Maximaal (Zone 5)
Side Shuffles
20 seconden
The Heisman Shuffle
❤️ Matig (Zone 2)
The Heisman Shuffle
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 4 rondes
Mountain Climbers
❤️ Maximaal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconden
Plank Lateral Walk
❤️ Matig (Zone 2)
Plank Lateral Walk
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

HIIT 3
HIIT 3
17 minuten, Gemiddeld
HIIT
HIIT
32 min 30 sec, Intens
HIIT
HIIT
13 min 50 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
20 min 10 sec, Gemiddeld
HIIT
HIIT
21 min 20 sec, Intens
HIIT
HIIT
8 min 2 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Outdoor Cardio With Arms

Outdoor Cardio With Arms

Intens 26 min  
Full Body   Dumbbell
After Cardio Abdominal

After Cardio Abdominal

Intens 9 min  
Core   Dumbbell
Indoor Stepping And Full Body

Indoor Stepping And Full Body

Intens 23 min  
Lower Body   Cardio Machine, Barbell
Outdoor Cardio Burn

Outdoor Cardio Burn

Intens 25 min  
Lower Body  
Quick Kettle Bell

Quick Kettle Bell

Gemiddeld 15 min  
Full Body   Kettlebell
Legs With Ankle Weights

Legs With Ankle Weights

Gemiddeld 22 min  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis