Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Friday Workout

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Glutes, Legs, Back

Uitrusting: Chair

Sarah Scott
 		    Toegevoegd door Sarah Scott
Friday Workout
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Bilspier Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Full Body

Exercises

Set 1: 2 rondes
Plank
Plank
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Squats
❤️ Matig (Zone 2)
Squats
20 herhalingen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Lunges
Lunges
20 herhalingen
Crunches
Crunches
30 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Wednesday Workout
Wednesday Workout
7 minuten, Gemiddeld
Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sec, Beginner
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
5 min 48 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
41 minuten, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
1 min 30 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday Workout

Monday Workout

Gemiddeld 8 min  
Core   Chair
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Wall
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Gemiddeld 6 min  
Core  
Thursday Workout

Thursday Workout

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Chair
Saturday Workout

Saturday Workout

Intens 24 min  
Shoulders  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis