Gemiddelde Workout

Ejercicios 1

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Espalda, Núcleo

Toegevoegd door Luis Rivera

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

30 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuut

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Saltos en el sitio

❤️ Krachtig (Zone 3)

Saltos en el sitio

30 herhalingen

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Postura del niño

Postura del niño

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

6 min 45 sec, Beginner

3 min 25 sec, Beginner

5 minuten, Intens

6 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Abdominales Y Espalda 8

Abdominales Y Espalda 8

19 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam