Intense Workout

Spartacus

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Steve Pierce

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

10 exercises for 1 min each with 15 sec breaks, 2-3x

Exercises

Set 1: 1 ronde

Vertical Goblet Squats

Gewichten: Licht

Vertical Goblet Squats

45 seconden

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconden

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichten: Licht

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 seconden

Dumbbell Split Jumps

Gewichten: Licht

Dumbbell Split Jumps

45 seconden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconden

45 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Renegade Rows

45 seconden

Dumbbell Lunge and Rotation

Gewichten: Licht

Dumbbell Lunge and Rotation

45 seconden

Dumbbell Push Press

Gewichten: Licht

Dumbbell Push Press

45 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Intens

24 min 30 sec, Intens

43 min 30 sec, Intens

14 min 15 sec, Intens

Spartacus Workout

Spartacus Workout

10 minuten, Intens

11 min 15 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam