PanzerBody

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Superior del cuerpo

Uitrusting: Mancuerna, Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Fernando Garea

Pecho y Espalda

Exercises

Set 1: 1 ronde

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

20 seconden

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

20 seconden

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

20 seconden

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

2 minuten

Set 4: 1 ronde

Press de pecho con mancuernas

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Cierres pectorales en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

20 seconden

Extensión de tríceps en pelota de estabilidad

10 herhalingen

Descanso

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Pecho Y Espalda ⚙️

22 min 44 sec, Gemiddeld

Empuje

22 min 57 sec, Gemiddeld

Pecho y brazos

11 min 5 sec, Gemiddeld

Pecho Y Espalda

15 minuten, Gemiddeld

Cuerpo Completo

6 min 46 sec, Gemiddeld

Pecho Y Espalda

25 min 31 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bomba Exprés con Pelota

20 minuten, Beginner

Recortador de Cintura

20 minuten, Gemiddeld

Pelota y Campanas

14 minuten, Intens

BFF: Arreglo de fitness con pelota

12 minuten, Gemiddeld

Explosión de Pelota

40 minuten, Intens

¡Pasándola Bien!

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells