Gemiddelde Workout

Light

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Pawel K

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

50%

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

8 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Walking Weight Off

Beginner

19 min

No Equipment

Light Feet

Beginner

6 min

Full Body

No Equipment

Arm Stretch

Beginner

6 min

Upper Body

Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam