Moderate

Intens Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Amy Li

Exercises

Set 1: 2 rondes

12 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

35 seconden

10 seconden

35 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense

6 min 50 sec, Intens

100's

6 min 50 sec, Gemiddeld

Day 4

6 min 35 sec, Gemiddeld

Basic

5 min 20 sec, Gemiddeld

Daily Workout

4 min 16 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slow Burn

Gemiddeld

16 min

Core

Wall

Quiet Cardio

Gemiddeld

4 m 30 s

Core

Upper Abs

Intens

2 min

Core

Quiet Moderate Workout

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair, Wall

Amy's Quick&Quiet Workout

Intens

7 min

Back

get back in shape

Gemiddeld

13 min

Core

Wall

Moderate

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slow Burn

Quiet Cardio

Upper Abs

Quiet Moderate Workout

Amy's Quick&Quiet Workout

get back in shape

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+