Arm New

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Arms, Back

Uitrusting: Dumbbell, Bench

Toegevoegd door Tim Kernohan

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

15 seconden

30 seconden

15 seconden

40 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

30 seconden

Rest

15 seconden

Lying Dumbbell Tricep Extensions

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Rest

20 seconden

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Rest

20 seconden

Kneeling Left Arm Rows

30 seconden

Kneeling Right Arm Rows

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Arms

8 min 55 sec, Gemiddeld

Arms

5 minuten, Beginner

Arms

11 min 5 sec, Gemiddeld

Chest And Arms

28 minuten, Gemiddeld

Dumbbell Arms

33 minuten, Gemiddeld

My Arms

3 min 36 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sec, Gemiddeld

Upper Body EMOM

31 minuten, Intens

Chest Workout For Women

15 minuten, Gemiddeld

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Rep & Repeat

50 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells