Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Toegevoegd door Vanessa Georgina

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Weerstandsband Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

2 minuten

25 seconden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuten

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuten

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 5 sec, Gemiddeld

10 min 6 sec, Intens

6 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 51 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 35 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intens

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Gemiddeld

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Gemiddeld

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Gemiddeld

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Belly

Gemiddeld

5 min

Core

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Body Circuit

Gemiddeld

11 min

Full Body

Dumbbells

Abs

Gemiddeld

6 min

Core

Butt

Gemiddeld

8 min

Glutes

Dumbbell, Box or Step

Stretching

Gemiddeld

18 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam