Upper body modified

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Paula Maturana

Exercises

Set 1: 2 rondes

Hanging Leg Raises

2 minuten

20 Incline Push Ups

2 minuten

Max Pull Ups

2 minuten

Standing Barbell Shoulder Press

1 minuut

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Right

1 minuut

15 Unilateral Bent Over Dumbell Rows Left

1 minuut

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Right

1 minuut

10 Overhead Tricep Dumbell Extension Left

1 minuut

20 Russian Twist

2 minuten

15 Incline Dumbell Chest Press

1 min 30 sec

10 Dips

1 minuut

15 Reverse Grip Overhand Barbell Curl

1 minuut

10 Incline Alternating Dumbell Curls

1 minuut

15 Bent Over Dumbell Shoulder Raises

1 minuut

20 Seated Lateral Dumbell Raises

1 minuut

10 Incline Overhead Triceps Barbell Extension

1 minuut

15 Bent Over Barbell Row Over Grip

1 minuut

15 Bent Over Barbell Row Under Grip

1 minuut

10 Incline Chest Dumbell Flyes

1 minuut

15 Burpees

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Upper body

15 min 10 sec, Gemiddeld

Arm workout

30 min 5 sec, Gemiddeld

Upper Body

10 minuten, Gemiddeld

Upper Body

14 minuten, Gemiddeld

Upper body

8 minuten, Gemiddeld

Upper Body

27 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Upper body modified

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+