Upper Body

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Jess Cole

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Over Row

2 minuten

Rest

30 seconden

Seated Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

50 seconden

Standing Upright Row

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Military Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Standing Upright Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Bent Over Row

1 minuut

Rest

30 seconden

Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Chest Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Tricep Dips

1 minuut

Rest

30 seconden

Standing Upright Row

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Upper Body

1 uur 12 min 30 sec, Intens

Upper Body

35 minuten, Gemiddeld

Upper Body

21 min 45 sec, Intens

Upper Body

14 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body

21 minuten,

upper body

24 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells