Gemiddelde Workout

Upper body

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Chest, Core, Arms

Uitrusting: Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Jermaine Wiley

Tags

Thuisgym Workouts Borst Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 seconden

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuut

15 seconden

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

1 minuut

15 seconden

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

15 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

15 seconden

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 16 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

Upper Body Circiut

Upper Body Circiut

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Just Do It

Gemiddeld

14 min

Full Body

Dumbbell

Core Smashing Delight

Intens

16 min

Core

No Equipment

Core

Intens

17 min

Core

Core

Gemiddeld

15 min

Core

Dumbbell

Core++

Gemiddeld

16 min

Core

Dumbbell, Kettlebell

Legs Galore

17 min

Lower Body

Dumbbell, Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam