Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Just Do It

Gemiddeld   10 u 53 m

Doelgebieden: Back, Shoulders

Uitrusting: Wall

Tatyana Heyliger
 		    Toegevoegd door Tatyana Heyliger
Just Do It
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Muur Workouts
Beschrijving

Lose weight stay fit your going to sweat

Exercises

Set 1: 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 21 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 21 rondes
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Plank
Plank
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuut
Burpees
Burpees
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuut
Wall Sit
Wall Sit
1 minuut
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Supermans
Supermans
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stay fit and healthy
Stay fit and healthy
7 min 20 sec, Gemiddeld
1
1
9 minuten, Beginner
To Intense For Beginers
To Intense For Beginers
11 min 38 sec, Intens
Easy As Pie
Easy As Pie
10 min 30 sec, Gemiddeld
No Equipment Workput
No Equipment Workput
12 min 25 sec,
Super Intense
Super Intense
8 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sec, Gemiddeld
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sec, Beginner
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sec, Beginner
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis