Warm Up

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Toegevoegd door Gary Karmels

Get started

Exercises

Set 1: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Floor Bridge

30 seconden

Prisoner Squats

30 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up2

4 min 15 sec, Beginner

Warm Ups

9 minuten, Beginner

Come On

6 min 40 sec, Gemiddeld

Monday

5 min 20 sec, Beginner

Starting Point

6 min 5 sec, Beginner

Basics

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Quick Fitness Challenge

Gemiddeld

6 min

Full Body

Wall

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Warm-Up

Beginner

7 min

Back

Chair

Speed Workout Routine

Gemiddeld

8 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Warm Up

Get started

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Quick Fitness Challenge

Natural Booty Pops

Harvard Health Warm-Up

Speed Workout Routine

Amazing Abs Attack

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+