Gemiddelde Workout

Workout

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Mary Clare Abraham

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 seconden

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

30 seconden

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

30 seconden

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

45 seconden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconden

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

35 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Full Body Leanup

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Kevins Core Workout

Intens

7 min

Quick No Weight Work Out

Intens

2 min

Six Pack Shortcut

Intens

6 min

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intens

9 min

Core

Bold Body Cardio

Intens

11 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam