Dynamic Warmup

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Lataj Linen

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

1 minuut

prepare for squats

10 seconden

Air squats

30 seconden

prepare for pushups

10 seconden

pushups

30 seconden

Prepare For Sit-Ups

10 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Warm Up

9 minuten, Gemiddeld

Dynamic Warmup Pro

6 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec,

7 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Sprint Training 1

Intens

15 min

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Pull Up Bar

4x 400m

Intens

15 min

Barber Wired Crawl Prep

Intens

24 min

Back

Bucket Brigade Conditioning

Intens

32 min

Legs

Sandbags

Rope Climbing Conditioning

Intens

32 min

Core

Pull Up Bar

Burpee Bucket Carry Workout

Intens

25 min

Full Body

Dynamic Warmup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Sprint Training 1

4x 400m

Barber Wired Crawl Prep

Bucket Brigade Conditioning

Rope Climbing Conditioning

Burpee Bucket Carry Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+