Gemiddelde Workout

Push Ups * BL

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Chest

Toegevoegd door Brian L.

Tags

Schouder Workouts

Beschrijving

Killer push ups with no equipment.

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 herhalingen

1 minuut

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 herhalingen

1 minuut

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

10 herhalingen

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Mountain Climbers

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

8 min 20 sec, Intens

3 min 57 sec, Beginner

1 min 36 sec, Beginner

2 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Squats

Intens

18 min

Bicep Blast (VD14)

Intens

19 min

20 Up & 20 Down Challenge

Intens

20 min

AthleanX 400 Challenge .

Intens

16 min

Shoulders

Backyard Gym * BL

Intens

30 min

Legs

Box or Step, Pull Up Bar

Biceps Builder * BL

Intens

13 min

Arms

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam