Beginner Workout

1

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Merche Catala

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 minuut

Patadas de jazz

Patadas de jazz

1 minuut

Cross de derecha

Cross de derecha

1 minuut

Balancín en posición prono

Balancín en posición prono

1 minuut

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

7 puntos de toque

7 puntos de toque

1 minuut

Bombeo con brazos

Bombeo con brazos

1 minuut

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

21 min 30 sec, Intens

15 minuten, Beginner

10 min 59 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sec, Gemiddeld

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sec, Gemiddeld

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sec, Beginner

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Básicos playeros de arriba a abajo

Beginner

15 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio, Silla

Resistencia de atleta

Intens

22 min

Núcleo

Ningún equipo

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Pelota de estabilidad moldeadora

Beginner

8 min

Núcleo

Pelota de estabilidad, Pared

Sobre Carga Y Estabilidad

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Barra con pesas

HIIT ADVANCED

Intens

29 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam