Beginner Workout

Comenzando

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Cuerpo Entero

Toegevoegd door Adriana Lencu

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

1 minuut

Estiramientos laterales alternados

Estiramientos laterales alternados

1 minuut

1 minuut

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

1 minuut

Rodilla al codo

Rodilla al codo

1 minuut

Tiros de baloncesto

Tiros de baloncesto

1 minuut

1 minuut

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Perro boca abajo

Perro boca abajo

1 minuut

1 minuut

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuut

Abdominales oblicuos izquierdos

Abdominales oblicuos izquierdos

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 59 sec, Beginner

8 minuten, Beginner

13 min 30 sec, Beginner

11 min 30 sec, Beginner

19 min 20 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

¡Brazos y abdominales totales!

Gemiddeld

5 min

Núcleo

Ningún equipo

Reto Abdomen 3 Minutos

Beginner

3 min

Núcleo

Ningún equipo

Trabaje los glúteos

Intens

10 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Todo sobre el equilibrio

Beginner

12 min

Piernas

Ningún equipo

Caliéntalo

Beginner

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam