Intense Workout

Tuesday

Intens Duration 1 u 7 m

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Box or Step

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Zwaar

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Bent Over Tricep Kick Backs

1 minuut

Cross Body Hammer Curl

1 minuut

Dumbbell Deadlift

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuut

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuut

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

1 minuut

1 minuut

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minuut

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuut

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuut

Lateral Lunge with Tricep Extension

Lateral Lunge with Tricep Extension

1 minuut

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

1 minuut

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

1 minuut

Set 2: 1 ronde

3 minuten

Set 3: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Stronger And Stronger

Stronger And Stronger

18 min 10 sec, Intens

5 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

1 uur 6 min, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 min 6 sec, Gemiddeld

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 minuten, Intens

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 min 56 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 min 35 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 min 31 sec, Gemiddeld

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 min 7 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

👊💥Eye Of The MUAY THAIger (40m)💥👊Kickboxing ⭐HS

Intens

40 min

Full Body

Exercise Mat, Jump Rope

Cardio? I Thought You Said Nutella! HW

Gemiddeld

5 min

Full Body

Jump Rope, Chair

ABS & CARDIO 5-7

43 min

Full Body

Jump Rope

Full Body Burn 1

Gemiddeld

18 min

Full Body

Dumbbell, Medicine Ball

Tabba Tabba Tabata 15!⏰️💦 🌟HS

Intens

4 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam