Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Gym Routine

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Strength Machine, Dumbbell

Immy Bear
 		    Toegevoegd door Immy Bear
Gym Routine
Tags
Volledige Gym Workouts Been Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm-Up Walk
❤️ Licht (Zone 1)
Warm-Up Walk
3 minuten
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
High Intensity Running
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
High Intensity Running
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Walking
❤️ Licht (Zone 1)
Walking
1 minuut
High Intensity Running
❤️ Maximaal (Zone 5)
High Intensity Running
40 seconden
Cool-Down Walk
❤️ Licht (Zone 1)
Cool-Down Walk
3 minuten

Set 2: 4 rondes
Gewichten: Gemiddeld
Cable Lat Pull Down
10 herhalingen

Set 3: 4 rondes
Squats
Squats
10 herhalingen

Set 4: 4 rondes
Dumbbell Chest Press
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Chest Press
10 herhalingen

Set 5: 3 rondes
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden

Set 6: 4 rondes
Overhead Press
Gewichten: Gemiddeld
Overhead Press
10 herhalingen

Set 7: 4 rondes
Leg Press
Gewichten: Gemiddeld
Leg Press
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Gym Routine
Gym Routine
57 minuten, Gemiddeld
Gym
Gym
26 min 16 sec,
Gym
Gym
45 minuten, Gemiddeld
Gym 1
Gym 1
37 min 45 sec, Gemiddeld
Gym Workout
Gym Workout
59 min 30 sec,
Gym
Gym
22 min 15 sec, Beginner
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuten, Intens
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuten, Intens
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sec, Gemiddeld
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuten,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intens
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis