Gemiddelde Workout

Tkd Warm Ups

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Bench, Wall

Toegevoegd door Uche Ulebor

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

1 minuut

1 minuut

2 minuten

1 minuut

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Set 5: 1 ronde

2 minuten

30 seconden

1 min 30 sec

30 seconden

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

1 minuut

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 20 sec, Gemiddeld

Dynamic Warm-up For Athletes

Dynamic Warm-up For Athletes

5 min 10 sec, Beginner

10 minuten, Intens

2 min 20 sec, Beginner

My Warm Up *KK*

My Warm Up *KK*

3 min 30 sec, Beginner

Dynamic Warm Up

Dynamic Warm Up

9 min 40 sec,

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1

Bench Push-up Ladder L1

20 min 28 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Push Up Insanity

The Finish Line - Push Up Insanity

24 min 13 sec, Intens

Alternate Spin/HIIT (15 On)

Alternate Spin/HIIT (15 On)

21 min 40 sec, Intens

Bench Push-up Ladder

Bench Push-up Ladder

20 min 32 sec, Gemiddeld

Beginner Conditioning Phase II- B

Beginner Conditioning Phase II- B

35 min 43 sec, Gemiddeld

21 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam