Primer Mes

Intens Duration 15 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Luis Carretero

Exercises

Set 1: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

15 herhalingen

10 seconden

10 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Sentadillas de prisionero

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Sentadillas de prisionero

15 herhalingen

Descanso

20 seconden

Sentadillas de prisionero

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Comienzo

8 minuten, Intens

Uno

17 min 40 sec, Intens

Mnu

27 min 25 sec,

Inicio

6 min 46 sec, Beginner

Entrenamiento

7 minuten, Gemiddeld

Hiit

21 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Primer Mes

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+