Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Transformer

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Core, Chest, Shoulders

Uitrusting: Wall, Stability Ball

Shubham Chikane
 		    Toegevoegd door Shubham Chikane
Transformer
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 min 30 sec
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuut
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuut
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuut
Chaturanga
Chaturanga
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Cobra
Cobra
1 minuut
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuut
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuut
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Crunches
Crunches
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Down Unders
Down Unders
1 minuut
Skips in Place
Skips in Place
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Ads
Ads
15 min 30 sec, Gemiddeld
Work 
Work 💣
4 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Intens
A
A
9 minuten, Gemiddeld
World
World
13 minuten, Beginner
Core
Core
31 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 min 12 sec, Gemiddeld
Glute Building
Glute Building
6 minuten, Beginner
Stability Brawl
Stability Brawl
41 min 30 sec, Gemiddeld
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 min 50 sec, Beginner
Foundation 1
Foundation 1
13 min 3 sec, Gemiddeld
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Wall
Transformer

Transformer

Intens 13 min  
Shoulders  
Skinny Legs

Skinny Legs

Gemiddeld 22 min  
Lower Body   Wall
Upper Transform I

Upper Transform I

Intens 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Lower Transform I

Lower Transform I

Intens 20 min  
Legs   Dumbbell
Upper Body Transformation

Upper Body Transformation

Intens 16 min  
Shoulders   Chair, Resistance Band

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis