Intense Workout

Ex2

Intens Duration 23 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Constantin Enache

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

45 seconden

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

45 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

45 seconden

Set 3: 2 rondes

Cuclillas breves

Cuclillas breves

45 seconden

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

45 seconden

45 seconden

Set 4: 2 rondes

Caminata spiderman

Caminata spiderman

45 seconden

Cuclillas laterales

Cuclillas laterales

45 seconden

45 seconden

Set 5: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

45 seconden

45 seconden

Balanceos de puerta

Balanceos de puerta

45 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Intens

10 min 30 sec, Gemiddeld

18 minuten, Intens

57 min 30 sec, Intens

21 minuten, Beginner

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam