Intense Workout

Super

Intens Duration 58 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Lucía Cataudela

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

45 seconden

20 seconden

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

45 seconden

25 seconden

Estocadas laterales

Estocadas laterales

45 seconden

25 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

30 seconden

20 seconden

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

45 seconden

20 seconden

7 puntos de toque

7 puntos de toque

45 seconden

20 seconden

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

Estocada inversa a estocada lateral izquierda

45 seconden

Estocada inversa a estocada lateral derecha

Estocada inversa a estocada lateral derecha

45 seconden

20 seconden

45 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 45 sec, Gemiddeld

21 min 30 sec, Intens

21 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

Entrenamientoo ️

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam