Gemiddelde Workout

GAP

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Toegevoegd door Sofia Cannepa

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Glúteos Abdominales Piernas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

❤️ Matig (Zone 2)

Saltos en el sitio

40 seconden

10 seconden

1 minuut

15 seconden

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

40 seconden

10 seconden

Aleteo de piernas

❤️ Matig (Zone 2)

Aleteo de piernas

40 seconden

10 seconden

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

30 seconden

10 seconden

Abdominales diamante

Abdominales diamante

1 minuut

10 seconden

30 seconden

Estiramientos Pretzel

Estiramientos Pretzel

10 seconden

Estiramientos de piernas de pie

Estiramientos de piernas de pie

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Entrenamiento Gap

Entrenamiento Gap

19 minuten, Gemiddeld

Glúteos, Abdomen Y Piernas

Glúteos, Abdomen Y Piernas

16 min 42 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Glúteo Y Abdomen

Glúteo Y Abdomen

6 min 24 sec, Beginner

Glúteos Y Abdomen

Glúteos Y Abdomen

10 min 30 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Pecho Y Brazos

Beginner

30 min

Hombros

Mancuerna

Cuerpo Sexy y Tonificado

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

Banco

Vamos A Adelgazar

Gemiddeld

11 min

Cuerpo Entero

Abdomen Plano

Beginner

16 min

Cuerpo Entero

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam