Tempo

Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Liam Casey

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 5: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 6: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 7: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Jog

40 seconden

Run

1 minuut

Sprint

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Interval

7 min 30 sec,

Tempo Run

30 minuten, Gemiddeld

Work

5 minuten, Intens

Running

18 minuten, Gemiddeld

Running

36 minuten, Intens

Tempo Runs 1m

24 min 15 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Tempo

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+