Intense Workout

Volleyball

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Stability Ball

Toegevoegd door Brynn Mcginnis

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

30 seconden

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Intens

17 minuten, Gemiddeld

21 minuten,

5 min 50 sec, Intens

4 min 43 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

Chest, Triceps, Shoulders, Post VIP, Month 6

29 min 7 sec, Gemiddeld

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

30 Min chest And Triceps, Post VIP,

1 uur 42 min 6 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

Chest And Triceps, post VIP, Month 4

2 uur 16 min 8 sec, Gemiddeld

Pull Day With Abs

Pull Day With Abs

20 minuten, Gemiddeld

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

CHEST/TRICEPS - ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY

35 min 8 sec, Gemiddeld

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

ARMS/ABS – ALL DUMBBELLS & DIRTY NASTY SET

1 uur 9 min 53 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

For Volleyball

Gemiddeld

10 min

Morning Workout

Gemiddeld

7 min

Volleyball

Gemiddeld

6 min

Volleyball 1

Gemiddeld

16 min

Legs

Stability Ball, Box or Step, Wall

Volleyball Circuit

Intens

29 min

Full Body

Volleyball Conditioning

Gemiddeld

20 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam