Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Newbie

Gemiddeld   6 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes, Back

Zoe Harding
 		    Toegevoegd door Zoe Harding
Newbie
Tags
Been Workouts
Beschrijving

:-)

Exercises

Set 1: 1 ronde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 herhalingen
Side Lunges
Side Lunges
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
30 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
12 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 herhalingen
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
20 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 1 ronde
Squats
Squats
12 herhalingen
Walking Lunges
Walking Lunges
12 herhalingen

Set 8: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 9: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Mines
Mines
6 min 15 sec, Gemiddeld
1
1
3 min 18 sec, Gemiddeld
Days Off
Days Off
5 min 45 sec, Beginner
mmmmm
mmmmm
15 min 40 sec, Beginner
Beg
Beg
9 minuten, Beginner
1
1
1 min 3 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Stress-mas Bust

Stress-mas Bust

Beginner 7 min  
Legs   No Equipment
Newbie

Newbie

Beginner 8 min  
Legs   Wall
Weight Loss Win

Weight Loss Win

Gemiddeld 10 min  
Full Body   Box / Step
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 8 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis