Gemiddelde Workout

Gluteos

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Miguel Angel Soto

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

15 herhalingen

30 seconden

Plancha lateral

Plancha lateral

20 seconden

20 herhalingen

30 seconden

Estocadas con saltos

Estocadas con saltos

30 seconden

Saltos en cuclillas

Saltos en cuclillas

30 seconden

30 seconden

20 herhalingen

Giros con rodillas dobladas

Giros con rodillas dobladas

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

6 min 30 sec, Gemiddeld

Gluteos De Semana

Gluteos De Semana

3 minuten, Gemiddeld

Gluteos/femorales

Gluteos/femorales

22 minuten, Gemiddeld

Gluteos Primer Semana

Gluteos Primer Semana

6 min 45 sec, Gemiddeld

8 min 17 sec, Gemiddeld

1 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ejercicios para principiantes

Beginner

16 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Liberación de estrés

Gemiddeld

16 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Brazos sueltos

Gemiddeld

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

¡Pruebe su resistencia!

Intens

29 min

Glúteos

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam