Gemiddelde Workout

Workout #1

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back, Glutes, Legs

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Antonia B

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

15 herhalingen

Lunges to Squats

16 herhalingen

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 herhalingen

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

15 herhalingen

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 herhalingen

1 minuut

Set 3: 2 rondes

15 herhalingen

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

2 min 39 sec, Intens

29 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

50 minuten, Gemiddeld

3 min 55 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Activated Abs

Gemiddeld

12 min

Core

Exercise Mat

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Full Body

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Brothers Workout

Gemiddeld

12 min

Full Body

Fitness Warmup

Intens

12 min

Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam