Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Full Body

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Anaïs Oetelmans
 		    Toegevoegd door Anaïs Oetelmans
Full Body
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
40 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minuut
Bird Dog
Bird Dog
50 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
50 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut
Inchworms
Inchworms
45 seconden
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuut
Straight Punches
Straight Punches
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Right Elbow to Opposite Knee Plank
Right Elbow to Opposite Knee Plank
30 seconden
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
40 seconden
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 seconden
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Dragon Squats
Dragon Squats
30 seconden
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
2 minuten

Gerelateerde Workouts

Core Body
Core Body
42 min 13 sec, Gemiddeld
Full Body 1
Full Body 1
6 min 20 sec, Beginner
My Other Workout
My Other Workout
3 min 55 sec, Beginner
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuten, Gemiddeld
WordPress
WordPress
5 minuten, Gemiddeld
X
X
8 min 20 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Intens 14 min  
Core  
Dont Stop Bruh!

Dont Stop Bruh!

Gemiddeld 30 min  
Lower Body   Wall
Napi

Napi

Intens 25 min  
Core  
Core Workout

Core Workout

Beginner 20 min  
Core  
Core Workout

Core Workout

Gemiddeld 13 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis