Kicks Everywhere

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Dmirti D

To prevent from injuries, do a proper warmup befor you Kick High. You can switch between the legs you Kick with.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

1 minuut

Big Toe Forward Bend

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Leg Front Kicks

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Leg Front Kicks

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Front Kicks

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Knees to Elbows

30 seconden

High Knee Pulls

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Roundhouses

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Roundhouses

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Roundhouses

1 minuut

Center Leg Stretch

30 seconden

Wide Leg Stretches

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Squat Side Kicks

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Side Kicks

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Side Kicks

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Left Side Kick, Right Side Kick

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

Torso Twists

30 seconden

Hamstring Stretches

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Back Kicks

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Back Kicks

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Left Back Kick, Right Back Kick

1 minuut

Lying Right Leg Stretch

30 seconden

Lying Left Leg Stretch

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Left Low Roundhouse, Right Knee Mid, Right Back Kick Mid

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Right High Front Kick, Left Roundhouse Mid, Switch High Roundhouse

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Left Roundhouse Mid, Left High Side Kick, Right Back Hook Kick

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Right High Roundhouse, Left Low Roundhouse, Right High Front Kick, Right Low Roundhouse

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Shadow Boxing Only Kicks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Kicking All Around

6 minuten, Gemiddeld

Gym

34 minuten, Gemiddeld

Hiit

18 min 45 sec, Gemiddeld

Balance For Kicks #1

7 minuten, Gemiddeld

Standing Up Kicks ⚕️

13 min 30 sec, Intens

Very Early Energized

12 min 10 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Mountaineer

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Martial Arts Combination 1 Beginners

Gemiddeld

1 u 1 m

Legs

Box Everywhere

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Taekwondo Kicho/Forms

Gemiddeld

5 min

Fast Streches

Gemiddeld

6 min

Legs

Calf Streches (Achilles tendon Rehab)

Beginner

10 min

Legs

Foam Roller

Kicks Everywhere

To prevent from injuries, do a proper warmup befor you Kick High. You can switch between the legs you Kick with.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Mountaineer

Martial Arts Combination 1 Beginners

Box Everywhere

Taekwondo Kicho/Forms

Fast Streches

Calf Streches (Achilles tendon Rehab)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+