Box Everywhere

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Dmirti D

Little Boxing Time.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

30 seconden

Big Reverse Arm Circles

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Jabs

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Crosses

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Straight Punches

1 minuut

Punch, Jab

1 minuut

Chest Openers

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Hooks

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Hooks

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Left Hook, Right Hook

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Left Upper Cuts

30 seconden

❤️ Licht (Zone 1)

Right Upper Cuts

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Left Uppercut, Right Uppercut

1 minuut

Shoulder Stretches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

3x Jab,1x Punch

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Punch, 2x Jab, Punch

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Left Hook, Right Hook, Left Uppercut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Left Uppercut, Right Uppercut, Left Hook

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Left Hook, Right Uppercut, Left Hook

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Left Uppercut, Right Hook, Left Uppercut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Jab, Punch, Left Hook

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Right Hook, Left Uppercut, Punch

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Right Overhand, Jab Body

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Shadow Boxing

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Boxing

22 minuten,

Boxing

2 min 20 sec, Intens

Boxing Short 2

7 min 10 sec, Gemiddeld

Boxercise

11 min 10 sec, Gemiddeld

Boxe

13 min 30 sec, Beginner

Boxing II

31 min 15 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Mountaineer

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

🩸ASSASSIN 2🪖Charlotte💥 {Combat Cardio} ⭐HS

Intens

31 min

Core

Jump Rope

Horse Stance Punches TKD

Intens

2 min

Wall Breaker Kicks

Intens

37 min

Shoulders

Shadow Boxing/Python Striker

Intens

5 min

Shoulders

Kick Boxing/Taekwondo/

Intens

54 min

Shoulders

Box Everywhere

Little Boxing Time.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Quick Mountaineer

🩸ASSASSIN 2🪖Charlotte💥 {Combat Cardio} ⭐HS

Horse Stance Punches TKD

Wall Breaker Kicks

Shadow Boxing/Python Striker

Kick Boxing/Taekwondo/

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+