Beginner Workout

Lunes

Beginner Duration 4 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Pelota de estabilidad

Toegevoegd door Daniela Ramirez

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Puente sobre un balón

Puente sobre un balón

1 minuut

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

1 minuut

Cículos con pierna derecha en posición acostada

Cículos con pierna derecha en posición acostada

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Beginner

8 min 20 sec, Beginner

9 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 min 10 sec, Gemiddeld

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 min 33 sec, Gemiddeld

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 min 39 sec, Gemiddeld

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 min 15 sec, Beginner

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

¡No se rinda!

Gemiddeld

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Atacar por la espalda

Beginner

8 min

Espalda

Mancuernas, Banco

Cuerpo completo en forma para la playa

Gemiddeld

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Abdominales

Beginner

9 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam