Gemiddelde Workout

Pectoraux/Triceps

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Uitrusting: Chair, Dumbbell

Toegevoegd door Alimasso Diarra

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

12 herhalingen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 herhalingen

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

14 herhalingen

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

14 herhalingen

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 herhalingen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

12 herhalingen

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest And Triceps And Biceps

Chest And Triceps And Biceps

12 min 45 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps.

Chest And Triceps.

9 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

29 min 12 sec, Gemiddeld

Chest-Back-Triceps

Chest-Back-Triceps

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam