Gemiddelde Workout

Sweat It Off

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Amanda C

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog on the Spot

❤️ Licht (Zone 1)

Jog on the Spot

1 minuut

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconden

Set 3: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

9 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

Lose That Stress

Lose That Stress

3 min 38 sec, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam