Gemiddelde Workout

Thursday

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Glutes

Toegevoegd door Maleeha Ahmed

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Double Leg Kick

Double Leg Kick

100 herhalingen

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

100 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

100 herhalingen

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

50 herhalingen

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

50 herhalingen

1 minuut

150 herhalingen

10 minuten

Gerelateerde Workouts

Monday: Legs & Butt

Monday: Legs & Butt

11 min 35 sec, Gemiddeld

5 min 31 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Beginner

5 min 30 sec, Intens

20 min 32 sec, Gemiddeld

1 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam