Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

spinning

Intens   52 minuten

Mirand Kovac
 		    Toegevoegd door Mirand Kovac
spinning

Exercises

Set 1: 1 ronde
Warm up
5 minuten

Set 2: 3 rondes
Seated sprints
30 seconden
Seated recovery
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Seated flat
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Seated climb
30 seconden

Set 5: 1 ronde
standing hill
1 minuut

Set 6: 3 rondes
seated climb
30 seconden

Set 7: 1 ronde
seated climb
1 minuut
sprint
1 minuut
recovery free spin
1 minuut

Set 8: 4 rondes
seated sprint
30 seconden
seated recovery
30 seconden

Set 9: 6 rondes
standing climb
45 seconden
seated climb
15 seconden

Set 10: 1 ronde
standing climb
1 minuut

Set 11: 5 rondes
standing climb
1 minuut

Set 12: 1 ronde
standing climb
1 minuut
standing sprint
1 minuut
recovery
1 minuut

Set 13: 3 rondes
standing sprint
1 minuut
standing jog
30 seconden
standing easy
30 seconden
seated flat
30 seconden
seated sprint
30 seconden
recovery
1 minuut

Set 14: 1 ronde
cool down
5 minuten

Gerelateerde Workouts

35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
35 Min Full Body Workout | ONE DUMBBELL (Strength Training) | FULL BODY Series 05
41 minuten, Gemiddeld
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 min 49 sec, Gemiddeld
Correctional Officer (Man)
Correctional Officer (Man)
1 uur 31 min 54 sec, Intens
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sec, Gemiddeld
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
30 MIN FULL BODY HARDCORE HIIT WORKOUT - Full body Cardio, No Equipment, No Repeat, At Home
36 min 39 sec, Intens
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!
44 min 8 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intens 17 min  
Core   No Equipment
Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens 32 min  
No Equipment
V02 Max Interval Training Workouts

V02 Max Interval Training Workouts

Intens 1 u 18 m  
Legs   Stationary Bike
Cycling: Climbing Ladder

Cycling: Climbing Ladder

Gemiddeld 47 min  
Spinning

Spinning

Intens 20 min  
4:1 Interval Running

4:1 Interval Running

Intens 1 uur  
Lower Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis