Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Weekly Workouts - Monday

Intens   17 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Chair

Zemora 
 		    Toegevoegd door Zemora 💞💪
Weekly Workouts - Monday
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

Monday has some arms and abs workouts for you. If you want, bump it up and do more than three rounds! Have fun!

Exercises

Set 1: 3 rondes
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 herhalingen
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Big Forward Arm Circles
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Big Forward Arm Circles
30 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Elbow to Hip Side Thrusts
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Elbow to Hip Side Thrusts
1 min 15 sec
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 herhalingen
Crunches
Crunches
30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Tuesday Workout
Tuesday Workout
4 min 2 sec, Beginner
Monday A
Monday A
24 minuten, Gemiddeld
Morning and Evening Workout
Morning and Evening Workout
8 min 25 sec, Gemiddeld
Daily Workout
Daily Workout
7 minuten, Gemiddeld
Home Workout
Home Workout
12 min 40 sec, Intens
Wk 1, Day 1
Wk 1, Day 1
16 min 32 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Beginner
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Beginner
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Beginner
Back to Basics
Back to Basics
15 minuten, Beginner
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Beginner
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis