Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Workoutt 1

Gemiddeld   7 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Box or Step

Louise Mccann
 		    Toegevoegd door Louise Mccann
Workoutt 1
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Side Lunges
Side Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
❤️ Matig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconden
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconden
Star Jumps
Star Jumps
10 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Step-Ups
Step-Ups
15 seconden
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconden
Shadow Boxing
❤️ Matig (Zone 2)
Shadow Boxing
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

My Workout
My Workout
33 minuten, Gemiddeld
Work Out
Work Out
4 min 45 sec, Beginner
Short Workout
Short Workout
11 min 50 sec, Gemiddeld
My Workout
My Workout
6 min 35 sec, Gemiddeld
Do This
Do This
10 min 20 sec,
My Workout
My Workout
9 min 50 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sec, Gemiddeld
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sec, Gemiddeld
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sec, Gemiddeld
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sec, Gemiddeld
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sec, Gemiddeld
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis