Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Conditioning 1

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Legs

Travis Novack
 		    Toegevoegd door Travis Novack
Conditioning 1
Tags
Been Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Lunges
Lunges
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Quick Feet
Quick Feet
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 2 rondes
Lunges
Lunges
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 5: 2 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Quick Feet
Quick Feet
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 6: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 2 rondes
Lunges
Lunges
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 8: 2 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Quick Feet
Quick Feet
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 9: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 2 rondes
Lunges
Lunges
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Squats
Squats
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden

Set 11: 2 rondes
Ice Skaters
Ice Skaters
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Quick Feet
Quick Feet
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 12: 1 ronde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sec, Gemiddeld
That's Tight
That's Tight
18 minuten, Gemiddeld
Hiit 2 Rounds
Hiit 2 Rounds
20 min 45 sec, Gemiddeld
Quick Start Up
Quick Start Up
6 min 5 sec, Intens
A Little Bit Of Everything
A Little Bit Of Everything
6 min 16 sec, Gemiddeld
Work Out
Work Out
4 min 45 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

Gemiddeld 32 min  
Metashred2

Metashred2

Intens 36 min  
Metaconda

Metaconda

Intens 32 min  
Full Body   Dumbbell
Metashred Total-Body Muscle Tremor

Metashred Total-Body Muscle Tremor

Intens 24 min  
Lower Body   Medicine Ball, Dumbbell
7 Minute Abs

7 Minute Abs

Gemiddeld 7 min  
Core  
HIIT 1

HIIT 1

Gemiddeld 14 min  
Full Body   Box or Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis