Acostado

Duration 3 minuten

Doelgebieden: Glúteos, Núcleo

Toegevoegd door Amber Jacob

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

30 seconden

45 seconden

45 seconden

Abdominales con repeticiones máximas

Abdominales con repeticiones máximas

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Glúteos, Piernas Y Abdomen

6 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

3 minuten, Beginner

4 min 43 sec, Beginner

8 min 6 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

El COT: cardio, oblicuos y trasero.

Gemiddeld

18 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

En forma y playero

Beginner

11 min

Piernas

Mancuernas, Silla, Caja / Paso

Glúteos Diario

Intens

59 min

Inferior del cuerpo

Caja o paso, Mancuerna

Golpe de Glúteos

Intens

16 min

Glúteos

Mancuernas, Silla

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam