Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Rollmops

Beginner   7 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Foam Roller

Tashi Seemann
 		    Toegevoegd door Tashi Seemann
Rollmops
Tags
Thuisgym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts
Beschrijving

Fun with Faszienrolle

Exercises

Set 1: 1 ronde
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
30 seconden
Back Rolls
Back Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Back Rolls
Back Rolls
20 seconden
Calf Rolls
Calf Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Calf Rolls
Calf Rolls
20 seconden
Quad Rolls
Quad Rolls
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Quad Rolls
Quad Rolls
30 seconden
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
15 seconden
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
15 seconden
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
20 seconden
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
20 seconden

Gerelateerde Workouts

Foam Rollers
Foam Rollers
15 min 30 sec, Gemiddeld
Foam Roll
Foam Roll
24 minuten, Beginner
Foam Roller
Foam Roller
6 minuten, Beginner
Roll It Out!
Roll It Out!
26 minuten, Gemiddeld
Roll It Out
Roll It Out
10 min 20 sec, Gemiddeld
FoamRoller
FoamRoller
5 minuten, Gemiddeld
Power Systems Myo-Roller
Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 min 28 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 min 20 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 min 28 sec, Gemiddeld
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 min 11 sec, Gemiddeld
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 min 5 sec, Gemiddeld
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 min 11 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Foam Rolling 1

Foam Rolling 1

Beginner 26 min  
Foam Roller
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Gemiddeld 6 min  
Core   Stability Ball
Foam Rollin'

Foam Rollin'

Gemiddeld 6 min  
Hips   Foam Roller
Little Mermaid

Little Mermaid

Beginner 16 min  
Back  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis